KURZ JÓGY 1.STUPEŇ

​

Možná cítíš, že jóga v sobě skrývá něco víc, než jsi zatím zažila.

Že pod vrstvami techniky, výkonu a každodenního spěchu se můžeš setkat se sebou – v klidu, ve stabilitě, v pravdě.

 

Tento kurz je vytvořen pro ty, kteří chtějí jógou projít do hloubky.

Ne jen ji cvičit.

Ne jen se protáhnout.

Ale pochopit, co se v těle, v psychice i v energii skutečně děje, když praktikujeme vědomě.

 

V bezpečném prostoru malé skupiny se naučíš pracovat:

 

• s tělem, které potřebuje citlivé vedení

• s dechem, který dokáže zklidnit i probudit

• s myslí, která se může stát spojencem

• s emocemi, které tělo ukládá do napětí

• s energií, která ovlivňuje kvalitu tvých dní

 

A pomalu, krok za krokem, začneš otevírat dveře k vlastnímu životnímu kompasu.

 

Součástí kurzu je i, mnou s láskou a pečlivostí vytvořený, jógový & seberozvojový deník a individuální bylinný olej, který tě podpoří doma i mezi lekcemi.

​

​

​

 

⸻

 

 Co tě čeká v 10 setkáních

 

1. Jóga od historie po současnost

 

Porozumíš tomu, odkud jóga vychází a jaké principy jsou dodnes živé. Naučíš se rozpoznat styly jógy a jejich vliv na tělo i psychiku.

Praxe: Pozdrav slunci – propojení dechu a pohybu.

 

⸻

 

2. Somatologie a vědomá práce s tělem

 

Jak cvičit bezpečně, vědomě a s respektem.

Co ti říká napětí, kdy zpomalit a kdy naopak tělo podržet silou.

Praxe: Rehabilitační jóga – návrat k tělesné inteligenci.

 

⸻

 

3. Prána & záměr

 

Jak dech ovlivňuje nervový systém a jak vědomý záměr mění každodenní prožívání.

Praxe: Hatha jóga – klid, síla, přítomnost.

 

⸻

 

4. Očistné jógové techniky

 

Jemné, bezpečné krijá techniky, které podporují energii, trávení i psychiku.

Praktické techniky pro běžný život.

 

⸻

 

5.–6. Čakry & energetická mapa těla

 

Pochopíš, jak se energetická centra projevují v těle, emocích a jednání.

1.–3. čakra: stabilita, tvořivost, síla

4.–6. čakra: srdce, hlas, intuice

Praxe: Čakrová jóga – práce s energií i fyzickým tělem.

 

⸻

 

7. Psychosomatika a vnitřní signály

 

Tělo mluví – a ty se naučíš jeho řeči.

Jak napětí, únava nebo bolest souvisí s psychikou.

Praxe: Psychosomatická jóga – jemné uvolnění a porozumění.

 

⸻

 

8. Vedení z těla & tvorba vlastní praxe

 

Jak poznat, co zrovna potřebuješ.

Jak si sestavit vlastní rutinu, která tě podporuje.

Praxe: Mysore – individuální praxe v rámci skupiny.

 

⸻

 

9. Dynamické styly jógy

 

Kdy je dynamika léčivá a kdy se může stát zátěží.

Jak využít dech jako motor pohybu.

Praxe: Vinyasa / Flow – plynutí, síla, energie.

 

⸻

 

10. Integrace, meditace & byliny

 

Závěrečná meditace, sdílení, porozumění celé cestě.

Praktické tipy, jak propojit jógu s běžným životem.

Praxe: Vedená meditace & práce s bylinami.

 

⸻

 

 Co si vše odneseš:

 

✓ hlubší pochopení jógy jako cesty

✓ větší klid, stabilitu a ukotvení

✓ schopnost zpracovávat napětí a stres

✓ citlivější vztah ke svému tělu

✓ nástroje, které fungují i mimo podložku

✓ vlastní jógový zápisník

✓ individuální bylinný olej

✓ pocit, že transformace začala – v těle i v životě

​

Cena: 3550,- Kč